Как правильно париться в русской бане

Как париться в банеТрадиционно считается, что все русские парятся по-особенному и этим отличаются от других наций. Возможно, так и было сто-двести лет назад, современные же люди частично утратили обычаи своих предков.

Существуют определенные правила, которые желательно не игнорировать, чтобы не причинить вред своему здоровью. Даже те, кто считает себя большими любителями бани, не всегда могут правильно ее затопить. Как правильно париться в русской бане? Этому вопросу и посвящена наша статья.

Содержание:

  1. Полезные секреты
  2. Подготовка
  3. Заготовка веника
  4. Поход в баню
  5. Завершение

Банная процедура – искусство, складывающееся из многих, казалось бы, мелочей. Нужно правильно выбрать веник и хорошо его запарить. Подобрать подходящую температуру, учесть влажность и позаботиться о пряных ароматах (тем, кто любит).

Полезные секреты

Как париться в бане

Уже доказано, что качественное парение в русской бане должно длиться около двух-трех часов. Если провести в ней минут 20-30, пользы не будет. Посещать парную желательно вечером, перед сном, который потом будет крепким и здоровым.

Если в течение дня вы много трудились и вымотались в физическом плане, то баня поможет расслабиться и достаточно быстро восстановить силы

Как париться в русской бане – 2 правила:

  1. Не следует испытывать свой организм на прочность. Не сидите в парной долго, это не пойдет на пользу здоровью.
  2. Баню желательно посещать регулярно. Оптимальный вариант – раз в неделю. Регулярное посещение более эффективно и принесет максимум пользы организму.

Собираемся в баню

Рекомендуется разграничить понятия «баня» и «развлечение». Посещение бани – это не развлекательное мероприятие с морем водки, закуски и девушек легкого поведения. В бане правильно париться трезвым и не на полный желудок. Можно захватить зеленый или травяной чай (можно безалкогольную настойку). Эти напитки замечательно утоляют жажду и полезны для организма.

Аксессуары для бани

Что с собой взять:

  • Чистую простыню, в которую будете оборачиваться в парилке и на отдыхе.
  • Обязательная смена белья. Было бы странным мыться и надевать грязную одежду на чистое тело.
  • Два вида полотенца: узкое и широкое. Первое пригодится для того чтобы вытереть лицо и руки, второе – для тела. Последнее можно обернуть вокруг бедер на отдыхе после парилки.
  • Шлепанцы – куда без них.
  • Шерстяная шапочка – пригодится в парилке.
  • Веник – баня без веника все равно, что обед без хлеба. Это главный атрибут парной.
  • Гигиенические средства – шампуни, мыло и т.п. Ну и, конечно же, мочалка.

Занимаемся веником

Как париться в бане с веником? Перед тем как идти в парилку, нужно хорошенько запарить веник. Его необходимо опустить в холодную воду на пятнадцать минут, затем вытащить и опустить на три минуты в горячую. Все, он готов к использованию.

Поход в баню

Первый заход в парилку

Как париться в бане? Перед парной желательно постоять под душем несколько минут, при этом нельзя мочить голову. Затем сразу идем в парилку, надев прихваченную с собой шапочку. Прогреваться следует постепенно, расположившись на нижней полке. Для начала подойдет температура в шестьдесят градусов. Позже можно перебраться выше.

Нижние конечности нужно держать немного выше головы, потому что в этом положении нет сильной нагрузки на сердце. Первого пятиминутного захода достаточно. Организм разогреется и настроится на процедуру. Так как же париться в русской бане с веником? Перейдем к ответу на этот вопрос.

Продолжаем в том же духе

Немного отдохнув, заходим в парную еще раз. К этому времени веник уже запарится и можно его использовать по назначению. Русская баня, как париться в ней дальше? Теперь можно слегка поднять температуру, плеснув на камни немного воды.

hot

Одному париться веником неудобно, поэтому в баню чаще всего ходят с напарником. Один ложится на полку животом и расслабляет тело. Напарник начинает с того, что веником нагнетает на товарища горячий воздух. Потом он медленно обхлестывающими шлепками обхаживает лежащего веником по всему телу. Постепенно удары становятся все более сильными. После окончания процедуры, лежащий человек переворачивается, и процесс начинается снова. Именно так правильно париться в бане.

Как уже сказано выше, в баню желательно ходить вдвоем. Во-первых, это удобно, во-вторых, это нужно для обеспечения безопасности. Таким образом, люди будут контролировать друг друга и если одному станет плохо, второй его выведет из парной. Париться в бане в принципе безопасно, но подстраховка не помешает, так как парная достаточно сильно нагружает организм.

Завершение

Определенного точного времени для завершения банных процедур нет. Нужно ориентироваться на собственные ощущения. Если появилось чувство усталости и жар доставляет дискомфорт – пора закругляться. После выхода из парной следует отдохнуть.

bania

Сперва нужно походить, глубоко вздыхая, затем зайти в душ и ополоснуться под теплой водичкой. Затем рекомендуется прилечь минут на десять. Пить лучше теплый чай или пряный напиток. Холодную и тем более ледяную воду пить нельзя.

Отдыхаем правильно и охлаждаемся

Традиционная баня, как париться в ней? Перерыв между заходами должен быть большим, чем время проведенное там. Примерно после третьего раза нужно помассажировать свое тело жесткими рукавицами. Эта процедура поможет полностью очистить поры кожи от всевозможных шлаков.

parim

Правильное парение в русской бане включает в себя примерно пять-семь заходов в парную. Если зайти туда раза три, то этого будет маловато, а больше семи – чрезмерная нагрузка на организм. Не стоит забывать о том, что после каждой парной нужно охлаждаться. Отлично для этой цели подойдет бассейн, а если вы паритесь в деревне – река, озеро, зимой – снег. После парной следует под душем смыть пот, а после уже окунаться в холодную воду. Здесь главное не переборщить – в холодной воде можно находиться максимум секунд тридцать.

Новичкам, которые захотели попариться в бане первый раз, не следует брать пример с «бывалых». Им желательно не окунаться в прорубь, а ограничиться прохладным душем. Примерно после третьего или пятого посещения бани, париться им будет комфортнее и уже можно охлаждаться в реке или снегу.

Завершаем процедуры

После того, как все закончены, можно не торопиться и побыть некоторое время в предбаннике. Полотенцем лучше не пользоваться, а просохнуть так. Если начать вытираться, это приведет к появлению нового пота.

otdih

Парение в бане – замечательное средство для поддержания здоровья в теле. Однако здесь главное не переборщить. Чрезмерный перегрев пойдет не на пользу. Русская баня, правила парения в которой описаны выше, иногда может причинить вред человеческому организму. Если он не соблюдает эти самые правила.

Если в парилке у человека наблюдается головокружение, сильно бьется сердце и ощущается тошнота – немедленно на выход и на сегодня парение в бане закончено. В бане нельзя пить водку, пиво и любые даже слабоалкогольные спиртосодержащие напитки.

Теперь вы знаете все о русской бане: как правильно париться и соблюдать технику безопасности. Все наши рекомендации помогут укрепить организм и с пользой провести время.

 

Навигация

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2017 Баня Build