Польза и вред инфракрасной сауны

ik-sauna-miniСовсем недавно появился новый вид процедуры, который называется «инфракрасная сауна». Изобрел ее 10 лет назад японский ученый и доктор Тадаши Ишикава. Вначале популярность процедура завоевала на Западе. Но ее известность постепенно распространяется по всему миру. Сейчас инфракрасные сауны есть во многих больницах, фитнес-центрах и больших салонах красоты. Поэтому сегодня мы узнаем, какую пользу приносит эта процедура и не нанесет ли она вреда на наш организм.

Содержание

  1. Что такое инфракрасная сауна?
  2. Как принимать инфракрасную сауну?
  3. Какой будет эффект от  процедуры?
  4. Инфракрасная сауна — польза для организма
  5. Косметическая польза инфракрасной сауны
  6. Что лучше — инфракрасная сауна или традиционная баня?
  7. Особенности продолжительности процедуры
  8. Особенности организма
  9. Вред от инфракрасных саун
  10. Инфракрасная баня польза и вред — мифы
  11. Заключение

Что такое инфракрасная сауна?

Это небольшая кабина, которая внешне похожа на обычный шкаф. Сделана сауна из натурального дерева, это обязательное условие. Дверь в кабине чаще всего стеклянная. Инфракрасные излучатели расположены в стенах кабины и под сиденьями. Существуют разные размеры инфракрасной сауны. Поэтому процедуру может принимать и один человек, и пять людей одновременно.

Как принимать инфракрасную сауну?

КАК ПРИНИМАТЬ ИНФРАКРАСНУЮ САУНУСтоит сразу отметить, что процесс процедуры значительно отличается от обычной бани. Из кабины не нужно постоянно выходить. Сеанс по правилам должен быть непрерывным. Обычно рекомендуют проводить в кабине около получаса, в зависимости от организма человека и от самочувствия.

Лучше всего если вы просто будете сидеть в сауне на специальной скамейке и опустить ноги вниз. Ложится или стоять в кабине не стоит. Многие рекомендуют сидеть ровно и расположить руки четко вдоль всего тела.

После инфракрасной сауны не нужно принимать холодный контрастный душ. Тело не будет перегреваться и сильно уставать. Достаточно принять легкий теплый душ, чтобы просто смыть весь пот. Врачи настоятельно рекомендуют после процедуры пить много жидкости, так как тело потеряло большое количество влаги. Лучше всего употреблять зеленый чай. Иногда можно пить и простую минеральную воду.

Какой будет эффект от процедуры?

Инфракрасная сауна состоит из кабины, в которой человек прогревается с помощью тепловых волн. Именно эти волны создают специальные инфракрасные обогреватели. Это излучение невозможно увидеть, однако оно хорошо ощущается человеческим телом. Стоит обратить внимание, что у инфракрасного излучения нет ничего общего лучами рентгена и ультрафиолета.

Тепловые волны, которые исходят из этой сауны, глубоко прогревают кожу человека. Тепло проникает в организм до 4 сантиметров, оказывая положительный эффект на здоровье всего тела. Для сравнения в обычной бане тепло проходит всего 5 миллиметров.

Инфракрасная сауна – польза для организма

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА – ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМАСейчас мы разберемся, в чем же будет состоять польза ик сауны для нашего организма.

  1. Сеанс снимает сильную боль в суставах.
  2. Проходят ежедневные головные боли, а также тяжелое состояние перед менструальным циклом.
  3. Повышается иммунитет всего организма. Человек реже более гриппом и простудой после сеансом ик сауны. Поэтому врачи рекомендуют в сезон болезней (осень-зима) повторять процедуру чаще.
  4. Раны и ушибы очень быстро затягиваются и заживают. При переломах также рекомендуют посещать инфракрасную сауну.
  5. Врачи убеждены, что процедура может подавлять рост раковых клеток.
  6. Тепло, которое исходит во время процедуры, успокаивает человека. Поэтому ик сауна позволяет справиться со стрессом и утомлением. Сеансы помогают полностью избавиться от бессонницы. Такая баня идеально восстанавливает нервную систему.
  7. Сауна помогает избавиться от хронических болезней горла, уха и носа. Это все благодаря теплу, которое так глубоко проникает в организм.
  8. Во время процедуры человек активно потеет, что облегчает работу почек и помогает кровообращению.
  9. Тело восстанавливается после тяжелых спортивных нагрузок. Все знают, что каждодневные занятия спортом приносят в мышцы молочную кислоту. Она вызывает тяжесть и боль после тренировок. А инфракрасная сауна поможет вывести эту кислоту из организма и снимет все болезненные ощущения. Также она поможет снять сильную утомленность после длительных физических нагрузок. Сауна восстановит силы, насытит организм кислородом, и вы будете готовы к новым тренировкам и достижениям. Именно поэтому многие спортсмены регулярно ходят в кабину инфракрасной сауны.

Как вы видите, процедура помогает оздоровить весь организм, придерживать его всегда в тонусе и избавить от хронических болезней.

Косметическая польза инфракрасной сауны

Мы разобрались, как полезна эта процедура для здоровья. Но ведь не зря кабину с такой сауной часто ставят в салонах красоты! Она действительно оказывает косметическое действие.

  1. Снижение веса. При сильном потоотделении человек теряет множество калорий. Ученные рассчитали, что один сеанс в инфракрасной сауне равен примерно 10-километровой пробежки. Поэтому очень многие люди вместе с комплексной диетой используют инфракрасную сауну для похудения. Тут и силы затрачивать не надо, и вес теряется!
  2. Очищение кожи. Во время процедуры благодаря воздействию тепла раскрываются поры. Вся грязь и мертвые клетки кожи уходят вместе с потом. Также во время процедуры кровь интенсивно приливает к коже, и она питается полезными веществами. Результатом становится идеальная, чистая, упругая кожа. Многие звезды используют инфракрасную сауну для омоложения.
  3. Борьба с перхотью. Если вы страдаете этой проблемой, просто пройдите пару сеансов сауны. Даже не придется использовать какие-то лечебные шампуни – перхоть исчезнет сама собой.
  4. Лечение кожных заболеваний. Процедура поможет вам избавиться от экзем, дерматита и прыщей на коже. Если у вас на теле есть некрасивые рубцы или шрамы, то сауна после первых же сеансом поможет их смягчить.
  5. Борьба с целлюлитом. Тепло сауны интенсивно расщепляет все отложения жира под кожей. Она убирает шлаки и лишнюю воду из организма.

Теперь мы убедились, что дает инфракрасная сауна пользу, а не вред для красоты нашего тела. Можно действительно преобразиться после нескольких сеансов.

Инфракрасная сауна позволит похудеть, избавиться от целлюлита, сделать лицо упругим, сияющим. И вы навсегда забудете о мелких прыщиках, угрях и прочих неприятностях на коже. Такая процедура действительно идеальна для звезд и моделей, чтобы регулярно ухаживать красотой своего тела. И даже если мы не знаменитости, то это не помешает нам быть ухоженными, стройными, красивыми и здоровыми.

Что лучше – инфракрасная сауна или традиционная баня?

ЧТО ЛУЧШЕ – ИНФРАКРАСНАЯ САУНА ИЛИ ТРАДИЦИОННАЯ БАНЯМногие смогли выявить ряд весомых преимуществ инфракрасной процедуры перед обычной сауной. Вот несколько из них:

  1. Быстрое разогревание. Мы привыкли разогревать традиционную баню примерно 2-3 часа. С инфракрасной сауной все гораздо проще! Ей достаточно всего лишь 10 минут для полного разогрева. Это существенно экономит время.
  2. Температура воздуха меньше. В традиционной сауне температура должна быть около 100 градусов. А вот в инфракрасной сауне достаточно 50 градусов для достижения оздоровительного эффекта. Именно поэтому она гораздо легче переносится многими людьми. Здесь отсутствует риск получить ожог при прикосновении к каким-либо предметам. Стоит отметить, что процедуру могут проходить и маленькие дети, и даже совсем пожилые люди без опасности получить дискомфорт от сильной жары. Врачи даже разрешают проходить сеансы инфракрасной сауны людям сердечно сосудистыми заболеваниями.
  3. Длительность процедуры. В традиционной бане нужно проводить около 2-х часов для достижения эффекта. Здесь же достаточно получаса, чтобы организм прогрелся и получил оздоровление.
  4. Бодрость духа и тела. Мы привыкли уставшими и сонными выходить из обычной бани. С инфракрасной сауной такого не будет. Вы испытаете даже определенную бодрость и заряд энергии и сможете пойти на работу. Также у вас не будет красное, распаренное лицо.
  5. Регулярность процедуры. В обычную баню мы ходим довольно редко, так как сложно выделить столько времени на процедуру. Некоторым даже запрещается посещать чаще раза в неделю. В инфракрасную сауну можно ходить хоть каждый день. Как вы заметили, она не отнимает много времени и не выбивает из рабочего процесса. Многие даже с утра ходят на такую процедуру и потом с удовольствием работают весь день.
  6. Компактность. Инфракрасная сауна настолько маленькая, что ее можно приобрести даже к себе домой и баловать себя процедурами ежедневно.
  7. Выгода и удобство. Гораздо выгоднее приобрести инфракрасную сауну, чем сделать обычную баню. Сауна не затратная по электроэнергии. Она потребляет столько же, сколько обычный электрический чайник. Собрать кабину сможет любой новичок дома всего за один час. На нее не нужно разрешение пожарной инспекции. Поэтому любой может у себя в квартире или в фитнес-клубе установить инфракрасную сауну.

Особенности продолжительности процедуры

ОСОБЕННОСТИ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ПРОЦЕДУРЫЕсли без раздумий использовать инфракрасную сауну, она действительно принесет вред организму. Поэтому нужно соблюдать правила и определенные условия. Например, не стоит пребывать в кабине дольше 30 минут. Даже если вы не чувствуете усталость и жар и готовы посидеть в сауне еще немного. Может вы и не устали, зато организм и органы уже не могут так долго перегреваться.

Врачи также рекомендуют людям, страдающим болезнями сердца и мозга, пребывать в сауне не больше 10 минут. Лучше уж каждый день ходить на такую короткую процедуру, чем приносить большой вред своему телу.

Особенности организма

Некоторые люди просто не могут долго выдержать воздействие тепла. Например, после первых минут у них начинается головокружение, беспокоит сильное жжение в горле или в носу. Иногда, даже сильно начинают слезиться глаза. Это просто индивидуальная непереносимость человеком тепла. В таких случаях рекомендуется отказаться от инфракрасной сауны, чтобы не принести большего вреда своему телу.

Вред от инфракрасных саун

Рассмотрев все преимущества процедуры, теперь нужно разобраться, приносит ли ик сауна вред? Специалисты говорят, что никакого вреда организму такая баня не принесет. Однако есть некоторые противопоказания, на которые нужно обратить внимание перед процедурой.

  1. В период беременности не стоит посещать инфракрасную сауну. Многие девушки советуются со своим врачом и только с его согласия идут в положении в сауну.
  2. После хирургической операции также нужно посоветоваться с доктором насчет процедуры. Возможно, придется выждать какое-то время, перед тем как посетить инфракрасную сауну.
  3. Многие спрашивают, принесет ли инфракрасная сауна вред, если посещать ее с опухолями. Врачи категорически запрещают такие процедуры всем людям, у которых есть доброкачественные или злокачественные воспаления.
  4. Всегда учитывайте возможности своего организма. Ведь мы все индивидуальны! Кто-то может провести в кабине полчаса, а для кого-то будет много и 15 минут. Не мучайте себя и не заставляйте через силу. Процедура должна принести только комфорт и радость. Если заставлять себя терпеть невыносимое тепло, то это как раз и нанесет большой вред вашему организму.
  5. Многие препараты после теплового воздействия могут оказать негативный эффект на организм. Так что если вы пьете какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  6. Во время менструального цикла все врачи советуют воздержаться от данной процедуры. У некоторых женщин нагревание организма может спровоцировать сильное кровотечение. И в такие дни процедура вряд ли принесет нужное удовольствие и пользу.
  7. Нельзя принимать сразу после инфракрасной сауны холодный душ или ванну. Это может вызвать простуду или воспаление. Даже если очень хочется охладиться, примите только теплый душ, смойте пот.
  8. Ранее было сказано, что инфракрасная сауна помогает укрепить весь иммунитет организма и бороться с гриппом. Это правда! Но, ни в коем случае нельзя ходить на процедуру, если вы уже больны гриппом или ОРЗ. Тем более это касается наличия высокой температуры. Сауна может только осложнить вашу болезнь, и она будет проходить дольше. Вначале нужно полностью справиться с гриппом или простудой, а потом укреплять иммунитет в инфракрасной сауне.
  9. При любой болезни и при прохождении лекарственной терапии нужно консультироваться с врачом, перед тем как идти в инфракрасную сауну. Даже если для вашего недуга полезна такая процедура, все равно нужно посоветоваться с доктором и уточнить все детали. Врач скажет вам, сколько по времени нужно пробыть в кабине, как часто посещать процедуру и какая температура должна быть в сауне. Все эти детали будут способствовать скорейшему выздоровлению и не принесут никаких побочных эффектов.
  10. При паразитных заболеваниях, при кахексии и гнойных процессах врачи категорически запрещают принимать инфракрасную сауну. Лучше не рисковать, полностью избавиться от болезни и после этого наслаждаться процедурой.
  11. В некоторых формах туберкулеза и сахарного диабета сеансы сауны запрещены. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, можно ли вам на определенной стадии ходить на процедуры ик-сауны.
  12. При хроническом алкоголизме также нельзя посещать данную процедуру.

Если ваше состояние здоровья подходит под один из этих пунктов, мы настоятельно рекомендуем воздержаться от сеансов инфракрасной сауны.

Конечно же, не стоит думать, что вы отказываетесь от такой процедуры навечно. Достаточно просто пойти и посоветоваться с врачом, когда именно вам можно будет начать сеансы инфракрасной сауны. Однако если вы проигнорируете советы и пойдете на процедуру без консультации, то ваш недуг может сильно обостриться и привести к печальным последствиям. Очень многие люди необдуманно посещали сауну, получали множество негативных эмоций и ухудшали состояние здоровья. Именно такие безответственные люди часто наговаривают на инфракрасную сауну и пытаются убедить других, что она приносит вред. А вот если думать головой и ответственно подходить к своему здоровью, тогда сеансы в сауне будут только радовать вас положительными результатами.

Инфракрасная баня польза и вред — мифы

Сейчас хотелось бы разъяснить некоторые мифы об опасности инфракрасной сауны. Бывает, что один человек может предположить определенную информацию, а другие в это поверят. И так со временем появляются некоторые мифы о вреде инфракрасной сауны.

Миф №1. Инфракрасная сауна опасна для глаз. Это предположили люди, которые слышали, что мощное инфракрасное излучение может сильно навредить глазам. Опасность также представляет такое излучение, которое сопровождается светом. Но вот, ни одна инфракрасная сауна не имеет такой мощности нагревателей, которая может даже приблизиться к порогу опасности. Поэтому такое инфракрасное излучение ни капельки не повредит глазам.

Миф №2. Ик сауна вред, а не польза, так как любое излучение опасно для организма. Люди привыкли путать, что ультрафиолетовое излучение, микроволновое излучение вредит организму. И поэтому для таких людей все слова с окончанием «излучение» кажутся опасными. Это заблуждение незнающих. В инфракрасных лучах нет никакой опасности для организма.

Заключение

ЗАКЛЮЧЕНИЕТеперь вы знаете, что приносят инфракрасные кабины пользу, но не вред. Это абсолютная правда, только если вы разумно используете процедуру, советуетесь с врачом и не посещаете сауну во время болезни. Главное в любом деле знать меру и не думать, что фанатичное ежедневное посещение сауны излечит от всех болезней. Слушайте свое тело, и если она говорит, что ему достаточно одной процедуры в неделю, не надо насильно заставлять его мучиться. Это не принесет пользу здоровью, а только испортит ваше мнение об инфракрасной сауне. А вот прислушиваясь к телу, к своим ощущениям, соблюдая все советы врачей, вы получите пользу для здоровья и красоты вашего организма.

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2017 Баня Build